আপনার কিডনি ইয়িন ঘাটতি থাকলে আপনি কী খেতে পারেন?

আপনার কিডনি ইয়িন ঘাটতি থাকলে আপনি কী খেতে পারেন?

কিডনি ইয়িন ঘাটতি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের একটি সাধারণ সাংবিধানিক প্রকার। এটি প্রধানত উপসর্গ হিসাবে প্রকাশ পায় যেমন কোমর এবং হাঁটুতে ব্যথা এবং দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, টিনিটাস, অস্থিরতা এবং তাপ, অনিদ্রা এবং স্বপ্নহীনতা। ডায়েটরি কন্ডিশনিং কিডনি ইয়িন ঘাটতি উন্নত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। এই নিবন্ধটি কিডনি ইয়িন ঘাটতির জন্য উপযুক্ত খাবারগুলি বিস্তারিতভাবে পরিচয় করিয়ে দিতে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সরবরাহ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. কিডনি ইয়িন ঘাটতির জন্য খাদ্য নীতি

কিডনি ইয়িন ঘাটতির জন্য খাদ্যে ইয়িনকে পুষ্ট করা এবং কিডনিকে পুষ্ট করা, তাপ দূর করা এবং তরল উৎপাদনের প্রচার করা এবং মশলাদার এবং বিরক্তিকর খাবার এড়ানো উচিত। কিডনি ইয়িন ঘাটতি আছে এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত কিছু খাবার এখানে দেওয়া হল:

2. কিডনি ইয়িন ঘাটতির জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ব্যবস্থাপত্র

কিডনি ইয়িন ঘাটতি রোগীদের জন্য উপযোগী বেশ কয়েকটি খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার নিচে দেওয়া হল, যেগুলি সহজ এবং তৈরি করা সহজ এবং উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে:

3. কিডনি ইয়িন ঘাটতির জন্য ডায়েট ট্যাবুস

কিডনি ইয়িন ঘাটতি রোগীদের বাড়তি লক্ষণগুলি এড়াতে নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়ানো উচিত:

4. কিডনি ইয়িন ঘাটতির জন্য দৈনিক কন্ডিশনার পরামর্শ

খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং ছাড়াও, কিডনি ইয়িন ঘাটতি রোগীদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1.নিয়মিত সময়সূচী: পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং দেরি করে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন।

2.মাঝারি ব্যায়াম: মৃদু ব্যায়াম বেছে নিন, যেমন তাই চি, যোগব্যায়াম ইত্যাদি, এবং কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।

3.আবেগ নিয়ন্ত্রণ: খুশির মেজাজ রাখুন এবং অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও টেনশন এড়িয়ে চলুন।

4.আকুপ্রেসার: উপসর্গের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য আপনি Taxi point, Yongquan পয়েন্ট এবং অন্যান্য কিডনি-টোনিফাইং পয়েন্ট ম্যাসেজ করতে পারেন।

5. সারাংশ

কিডনি ইয়িন ঘাটতির জন্য খাদ্যতালিকায় ইয়িনকে পুষ্ট করা এবং কিডনিকে পুষ্ট করার উপর ফোকাস করা উচিত। কালো ছত্রাক, সাদা ছত্রাক, লিলি, নাশপাতি, হাঁসের মাংস এবং অন্যান্য খাবার বেশি করে খান এবং মশলাদার ও বিরক্তিকর খাবার এড়িয়ে চলুন। একই সময়ে, ভাল জীবনযাপনের অভ্যাস এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের সাথে মিলিত, কিডনি ইয়িনের অভাবের লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে দরকারী রেফারেন্স তথ্য প্রদান করতে পারে।