সর্দি বা ব্রঙ্কাইটিস হলে কী খাবেন

আপনার সর্দি এবং শ্বাসনালীর প্রদাহ হলে কী খাবেন: ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত পরামর্শ

সম্প্রতি, সর্দি এবং ট্র্যাকাইটিস গরম স্বাস্থ্য বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তন এবং তাপমাত্রার ওঠানামার সাথে সম্পর্কিত অনুসন্ধানগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। নিম্নে সর্দি এবং ট্র্যাকাইটিসের জন্য একটি ডায়েট রেজিমেন যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে। এটি আপনাকে একটি কাঠামোগত রেফারেন্স প্রদান করার জন্য প্রামাণিক চিকিৎসা পরামর্শ এবং লোক অভিজ্ঞতাকে একত্রিত করে।

1. আলোচিত বিষয়ের তালিকা (গত 10 দিনের ডেটা)

2. সর্দি এবং শ্বাসনালীর প্রদাহের জন্য প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা

ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টি অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে:

3. ডায়েট ট্যাবু এড়াতে হবে

নিম্নলিখিত খাবারগুলি লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে:

4. 3টি জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত প্রতিকারের সুপারিশ

সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে সাম্প্রতিক অত্যন্ত প্রশংসিত রেসিপিগুলির উপর ভিত্তি করে, আমরা নিম্নলিখিত সহজ সমাধানগুলি সুপারিশ করি:

1. মধু আদা চা: কাটা আদা সিদ্ধ করুন এবং মধু যোগ করুন, দিনে দুবার (Xiaohongshu জনপ্রিয়তায় নং 1)।

2. সিডনি সিচুয়ান বিন স্যুপ: তুষার নাশপাতি ফাঁপা হয় এবং সিচুয়ান ক্ল্যাম পাউডার দিয়ে ভরা হয় এবং শুষ্ক কাশি উপশমের জন্য বাষ্প করা হয় (ডুইনে 5 মিলিয়নেরও বেশি ভিউ)।

3. মূলা এবং সবুজ পেঁয়াজ স্যুপ: সাদা মুলা এবং স্ক্যালিয়ন একসাথে সিদ্ধ করুন, নাক বন্ধ এবং কফের জন্য উপযুক্ত (ওয়েইবোতে একটি গরম অনুসন্ধান করা বিষয়)।

5. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং সতর্কতা

1. ভাল খান এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান। আপনার যদি 3 দিনের বেশি জ্বর থাকে তবে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

2. মধু শিশু এবং 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত নয়, এবং ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা উচিত।

3. খাদ্যতালিকাগত থেরাপি শুধুমাত্র একটি সহায়ক উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য ওষুধের চিকিত্সা প্রয়োজন।

একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্যের মাধ্যমে, ঠান্ডা এবং ট্র্যাকাইটিসের অস্বস্তি কার্যকরভাবে উপশম করা যেতে পারে। এই নির্দেশিকা সংরক্ষণ এবং আপনার শরীরের গঠন অনুযায়ী রেসিপি সামঞ্জস্য করার সুপারিশ করা হয়.