একজন পুরুষের মাসিক কখন হয়?

একজন পুরুষের মাসিক কখন হয়? পুরুষের মাসিক চক্র সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক সত্য প্রকাশ

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, "পুরুষের মাসিকের সময়কাল" ধারণাটি ধীরে ধীরে ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক নেটিজেনই কৌতূহলী যে পুরুষদের ঋতুচক্র মহিলাদের মতো একই রকম আছে কিনা এবং এর নির্দিষ্ট প্রকাশগুলি কী। এই নিবন্ধটি আপনাকে পুরুষদের মাসিক চক্রের রহস্যের একটি বিশদ বিশ্লেষণ প্রদান করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনা এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণাকে একত্রিত করবে।

1. পুরুষের মাসিকের জন্য বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে পুরুষদের মাসিক চক্র আছে, কিন্তু তারা মূলত মহিলাদের মাসিক চক্র থেকে আলাদা। পুরুষের মাসিক চক্র প্রধানত হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বিশেষ করে টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় চক্রাকার ওঠানামা।

2. পুরুষদের মাসিকের সাধারণ প্রকাশ

সাম্প্রতিক অনলাইন আলোচনা এবং চিকিৎসা গবেষণা অনুসারে, পুরুষরা তাদের মাসিক চক্রের সময় নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে:

3. পুরুষের মাসিক চক্রের সময়

মহিলাদের মাসিক চক্রের বিপরীতে, যা প্রায় 28 দিন স্থায়ী হয়, পুরুষদের মাসিক চক্র নিম্নলিখিত সময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখায়:

4. পুরুষদের মাসিকের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

1.নিয়মিত সময়সূচী:পর্যাপ্ত ঘুম হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

2.পরিমিত ব্যায়াম:নিয়মিত ব্যায়াম আপনার মেজাজ স্থিতিশীল করতে পারে এবং আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে পারে।

3.স্বাস্থ্যকর খাওয়া:জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

4.মানসিক ব্যবস্থাপনা:চিনুন যে মেজাজের পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক এবং সেগুলি যথাযথভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।

5.নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা:হরমোনের মাত্রা নিরীক্ষণ করুন এবং প্রয়োজনে পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

5. ইন্টারনেটে আলোচিত মতামতের সারাংশ

গত 10 দিনের অনলাইন আলোচনার তথ্য অনুসারে, পুরুষদের মাসিকের প্রধান মতামত নিম্নরূপ:

6. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা উল্লেখ করেছেন যে পুরুষদের মাসিক চক্র একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ঘটনা এবং খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই, তবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি লক্ষ্য করা দরকার:

1. অনুপযুক্ত আচরণের জন্য মাসিককে অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করবেন না

2. যদি আপনি গুরুতর মেজাজ বা শক্তির ওঠানামা অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

3. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রতিষ্ঠা করা চক্র নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠি

সংক্ষেপে, পুরুষদের মাসিক চক্র থাকে, যা প্রধানত হরমোনের মাত্রার নিয়মিত ওঠানামা দ্বারা প্রকাশিত হয়, কিন্তু সেগুলি মহিলাদের মাসিক চক্র থেকে আলাদা। এই ঘটনাটি বোঝা পুরুষদের তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।