ডিসমেনোরিয়া হলে কী করবেন

ডিসমেনোরিয়া হলে কী করবেন? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয় এবং ব্যবহারিক সমাধান

ডিসমেনোরিয়া এমন একটি সমস্যা যা প্রতি মাসে অনেক মহিলার সম্মুখীন হয়। সম্প্রতি, ডিসমেনোরিয়া সম্পর্কে আলোচনা ইন্টারনেটে খুব জনপ্রিয় হয়েছে। এই নিবন্ধটি ডিসমেনোরিয়া অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য প্রত্যেকের জন্য একটি কাঠামোগত সমাধান কম্পাইল করতে গত 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং ডেটা একত্রিত করে।

1. গত 10 দিনে ডিসমেনোরিয়া সম্পর্কিত জনপ্রিয় বিষয়গুলির পরিসংখ্যান

2. ডিসমেনোরিয়ার শ্রেণীবিভাগ এবং সংশ্লিষ্ট চিকিত্সা পরিকল্পনা

3. পাঁচটি কার্যকর প্রশমন পদ্ধতি যা ইন্টারনেটে আলোচিত হয়

1. হট কম্প্রেস পদ্ধতি (সবচেয়ে আলোচিত)

গত 10 দিনের ডেটা দেখায় যে 85% নেটিজেন বিশ্বাস করেন যে হট কম্প্রেস সবচেয়ে দ্রুত এবং সবচেয়ে কার্যকর। এটি একটি 40-50 ℃ গরম জলের বোতল বা বেবি ওয়ার্মার ব্যবহার করার এবং 15-20 মিনিটের জন্য তলপেটে প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. ডায়েট কন্ডিশনার (নতুন জনপ্রিয়)

সম্প্রতি জনপ্রিয় "আদা, খেজুর এবং উলফবেরি চা" এর রেসিপি: 3 টুকরো আদা, 5টি লাল খেজুর এবং 10 গ্রাম উলফবেরি। দিনে দুবার 10 মিনিটের জন্য কম আঁচে সিদ্ধ করুন এবং সিদ্ধ করুন।

3. ঔষধ নির্বাচন নির্দেশিকা

4. ব্যায়াম থেরাপি (সবচেয়ে বিতর্কিত)

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসিকের সময় উপযুক্ত ব্যায়াম ব্যথা উপশম করতে পারে। প্রস্তাবিত ক্রিয়া: বিড়াল-স্টাইল স্ট্রেচিং এবং শিশু-স্টাইল যোগব্যায়াম, প্রতিবার 10-15 মিনিট।

5. দীর্ঘমেয়াদী কন্ডিশনার পরিকল্পনা

টিসিএম কন্ডিশনিং একটি নতুন আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, এবং পর্যায়ক্রমিক থেরাপির সুপারিশ করা হয়: মাসিকের আগে যকৃতকে প্রশমিত করা, ঋতুস্রাবের সময় জরায়ুকে উষ্ণ করা এবং মাসিকের পরে রক্ত পুনরায় পূরণ করা। এটি Guanyuan, Sanyinjiao এবং অন্যান্য acupoints এ moxibustion ব্যবহার করা যেতে পারে।

4. বিপদ সংকেত থেকে সাবধান

অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যদি:

• ব্যথা যা হঠাৎ খারাপ হয়ে যায় এবং যায় না

• মাসিক 7 দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা রক্তপাতের পরিমাণ দ্রুত বৃদ্ধি পায়

• জ্বর বা অন্যান্য অস্বাভাবিক উপসর্গ সহ

5. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর লোক প্রতিকারের সংগ্রহ

সারাংশ:যদিও ডিসমেনোরিয়া সাধারণ, এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। মৃদু ব্যক্তিদের বাড়ির যত্নের মাধ্যমে উপশম করা যেতে পারে, এবং মাঝারি থেকে গুরুতর ব্যক্তিদের জন্য চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয়। সম্প্রতি জনপ্রিয় ব্যাপক কন্ডিশনিং পদ্ধতি "মাসিক পূর্ব প্রতিরোধ + মাসিকের যত্ন + মাসিক পরবর্তী মেরামত" এর তিন-পর্যায়ের ব্যবস্থাপনার উপর জোর দেয়, যা চেষ্টা করার মতো। মনে রাখবেন, ক্রমাগত গুরুতর মাসিক ক্র্যাম্প আপনার শরীর থেকে একটি সতর্কতা সংকেত হতে পারে যে আপনার অবিলম্বে পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত।