রাতে বেশি খেয়ে ফেললে কি করবেন

আমি রাতে খুব বেশি খেয়ে ফেললে আমার কী করা উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে সর্বাধিক জনপ্রিয় বিরোধী সম্প্রসারণ পদ্ধতিগুলির একটি সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ

গত 10 দিনে, "কীভাবে অতিরিক্ত খাওয়ার পরে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়" শীর্ষক সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে বেড়েছে। নিম্নে ওয়েইবো, জিয়াওহংশু, ডুইইন এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্ম থেকে সংকলিত শীর্ষ 5টি জনপ্রিয় ডিফ্লেশন পদ্ধতি এবং সম্পর্কিত ডেটা রয়েছে:

1. শীর্ষ 3 প্রস্তাবিত খাদ্য অ্যান্টি-ব্লোটিং পদ্ধতি

1.ট্যানজারিন খোসা এবং হাথর্ন চা: ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞ @生老林-এর ভিডিও প্রদর্শন ৩.২ মিলিয়ন লাইক পেয়েছে। 5 গ্রাম ট্যানজারিন খোসা + 3 হাথর্ন 15 মিনিটের জন্য জলে সিদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা চর্বি এবং প্রোটিনের পচনকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

2.আনারস পেঁপের রস: Xiaohongshu ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে প্রকৃত প্রতিক্রিয়া দেখায় যে 200ml তাজা রস ফোলা হওয়ার সময়কে 40% কমিয়ে দিতে পারে কারণ এতে হজমে সাহায্য করার জন্য প্রোটিজ রয়েছে।

3.মৌরি বীজ চিবিয়ে নিন: ভারতীয় ঐতিহ্যবাহী থেরাপি সম্প্রতি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। মৌরির বীজ 1/4 চা চামচ চিবানো পিত্ত নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে। Douyin সম্পর্কিত ভিডিওটির ভিউ সংখ্যা 50 মিলিয়ন ছাড়িয়ে গেছে।

2. ব্যায়াম ত্রাণ পদ্ধতি তথ্য তুলনা

3. জনপ্রিয় প্রাথমিক চিকিৎসা টিপস

1.আকুপ্রেসার: Weibo-এর স্বাস্থ্য প্রভাবক দ্বারা প্রস্তাবিত "Neiguan point + Zusanli" সংমিশ্রণ ম্যাসেজের 120 মিলিয়ন টপিক ভিউ রয়েছে৷ প্রতিটি আকুপয়েন্টে 2 মিনিটের জন্য একটানা চাপ দিতে হবে।

2.হট কম্প্রেস Shenque পয়েন্ট: Taobao Warm Baby-এর বিক্রি সপ্তাহে সপ্তাহে 45% বেড়েছে, এবং বেশিরভাগ ক্রেতারা বার্তা রেখে গেছেন যে এটি খাওয়ার পরে পেট গরম করতে ব্যবহৃত হয়।

3.বিপরীত গিলতে পদ্ধতি: বাতাস গিলে ফেলার পদ্ধতি এবং তারপরে একটি জাপানি বৈচিত্র্যের শোতে প্রবর্তন করা অনুকরণের তরঙ্গ সৃষ্টি করেছে, কিন্তু ডাক্তাররা দিনে 3 বারের বেশি সুপারিশ করেন না।

4. ভুল বোঝাবুঝি থেকে সতর্ক থাকতে হবে

5. বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত সময়সূচি

ইউনিয়ন হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের পরিচালকের সাম্প্রতিক লাইভ সম্প্রচার বিষয়বস্তু অনুসারে:

চূড়ান্ত অনুস্মারক: যদি ব্যথা 6 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে বা বমির সাথে থাকে, অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন। অনেক হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের সাম্প্রতিক তথ্য দেখায় যে সাধারণ দিনের তুলনায় ছুটির দিনে তীব্র গ্যাস্ট্রিক প্রসারণের ঘটনা 37% বৃদ্ধি পায়। একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য মৌলিক সমাধান।